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Los mejores alimentos con biotina

Hay muchos alimentos que contienen biotina, pero estos son los mas ricos en esta importante vitamina para nuestro organismo Son excelentes fuentes de esta vitamina, entre algunos están los riñones, el hígado, la leche, los huevos, los granos de soja, y varias verduras y muchas frutas como el cambur, la lechosa, los plátanos, las espinacas y […]

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Beneficios de la biotina en el deporte

Biotina: ¿Por qué es tan importante para los deportistas? Como ya es bien sabido y hemos expuesto en varias ocasiones, si practicas algún deporte de manera habitual,  tus requerimientos nutricionales serán más elevados y muy diferentes de los de una persona sedentaria. Tu aporte vitamínico es vital, ya que las vitaminas tienen un papel primordial […]